متن خبر :
به گزارش خبرآنلاین، هیدراته بودن به مبارزه با مِه مغزی، دفع سموم از طریق ادرار، حفظ دمای مناسب بدن از طریق تعریق، حفظ سلامت مفاصل و حتی کاهش وزن کمک می‌کند. در مقابل، کم‌آبی مزمن می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و فشار خون بالا شود.
۱. غذاهای آبرسان بخورید
ساختار میوه‌هایی مانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین دلیل، انتخاب این گرینه‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا صرفاً با خوردن میان‌وعده، آب بدن خود را تأمین کنید.
۲. برای آب خوردن آلارم تنظیم کنید
چند هشدار در ساعات مختلف شبانه‌روز روی گوشی خود تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که آب بنوشید.
۳. لیوان بزرگتری را انتخاب کنید
استفاده از یک لیوان یا بطری آب بزرگتر می‌تواند راهی ساده برای دریافت آب در مقادیر بیشتر باشد.
۴. آب طعم‌دار بنوشید
افزودن مقداری آبلیمو یا لیموترش تازه به آب می‌تواند طعم جدیدی به نوشیدنی شما بدهد. مصرف آب و لیمو به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد، سبب رشد سلول‌های سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و شما را کمتر در معرض انواع بیماری قرار می‌دهد.
بیشتر بخوانید:
۷ نشانه‌ای که به شما می‌گوید بدنتان به آب بیشتری نیاز دارد
چقدر آب بخوریم و چگونه کمبود آب در بدن را تشخیص بدهیم؟
منبع: eatthis
۴۷۲۳۲
Source link
خرید رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
Excellent blog here Also your website loads up very fast What web host are you using Can I get your affiliate link to your host I wish my web site loaded up as quickly as yours lol
Adaptability akin to a responsive website – always ready for any challenge.